人生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，很多人却有睡眠障碍的困扰。2002 年进行的一项关于睡眠情况的问卷调查显示，我国人群中睡眠障碍的发生率为45.4%。睡眠不足严重影响着人们的生活质量和工作效率。除了吃安眠药外，不少睡眠障碍患者会选择保健食品来改善睡眠。这些具有改善睡眠功能的保健食品中含有褪黑素，褪黑素究竟是什么？对人体有什么作用？

    褪黑素是人体自身合成的物质

    褪黑素的化学名为N-乙酰-5-甲氧基色胺，又称为“褪黑激素”、“美拉酮宁”、“抑黑素”、“松果腺素” ......