饮食伙计

    大多数喜欢运动的朋友会选择下班后进行锻炼，这时候午饭的能量早已消耗殆尽，但考虑到马上要进行运动又无法吃太多晚餐。运动前我们该怎么吃才能既确保运动时的能量供给，又能够更好地减脂增肌呢？

    运动前的饮食应该具有以下特点：

    *增加运动耐力，提供足够的运动能量并增强运动表现

    *促进脂肪分解

    *不影响运动生长素的分泌

    *食物富含优质蛋白

    喜欢运动的朋友都知道 ......