基础代谢率太低，真让人瘦不了
饮食伙计提高自身基础代谢，是打造好身材的必要基础，无论是想减脂还是增肌，较高的基础代谢都会让你事半功倍。然而，生活中难免会有几样不良饮食和生活习惯，不但无法提高自身代谢率，还会降低代谢率。
摄入的热量和蛋白质过少
很多人减肥的时候对所摄入的热量很敏感，然而令很多人感到意外地是，摄入热量过少可能导致基础代谢降低。
通常，成年男性每日基础代谢所需要的热量为6 697焦～7 535焦，成年女性则需要4 186焦～5 023焦 ......
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