饮食伙计

    减肥最痛苦的莫过于管住嘴，即使有再大的决心，也扛不过半夜时分的饥肠辘辘，所以选择健康有效的减肥饮食法就成了重中之重。

    源于美国的“DASH饮食法”是由1997年美国一项大型高血压防治计划发展而来，在这项计划中，人们发现饮食中如果能摄入足量的蔬菜、水果、低脂或脱脂奶，以维持摄取足够的钾、镁、钙等离子，并尽量减少饮食中富含饱和脂肪酸的动物性油脂 ......