振宏

    “人生若只如初见，何事秋风悲画扇。”悲秋，似乎是传统诗人眼中的固定情绪，但是现代生活并不如古人说的那样不堪一击，固然总有丝丝苦意，但只要善于调整自己，秋反而是明媚色彩的组合。

    逢秋不悲秋

    的确，秋风、秋雨常令人顿生秋愁。如何摆脱悲秋的情绪困扰？“自古逢秋悲寂寥”的凄凉情怀，还需以“我言秋日胜春朝”的积极态度进行自我调节。

    加强日照和光照 人在光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁感。

    表达自己的感受 有时抑郁是由于怒火郁积，不能发泄所致，把每日的想法记录下来是发泄的好方法。向朋友倾诉烦恼，也往往可以消除抑郁。

    乐观 积极地面对自己和现状。想象自己正在一个安静、舒适的地方，就能驱走一些悲观的想法。

    艺术创造 绘画、舞蹈、唱歌、演奏乐器都是对抗抑郁的有效方法。

    治愈系度假 去空气清新、含氧量高的地方走走，同时放空心灵，把注意力转移到自然景致上 ......