饮酒和吸烟比咖啡更容易导致失眠

http://www.100md.com 2024年5月2日 食品与生活 2019年第8期

     美国佛罗里达大西洋大学的一项研究表明，睡前4 小时摄入酒精和尼古丁也会导致失眠。

    研究人员使用了一种非侵入性记录仪来监测此前并不存在睡眠障碍的785 人的休息周期和每日的睡眠情況，研究持续了5 164 天。这项研究表明，夜间抽烟和饮酒会对睡眠产生负面影响。其中尼古丁更糟糕，与失眠的关联性更高。吸烟者的睡眠时间平均会减少42.47 分钟。, 百拇医药

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