宝雁凌

    采访专家

    赵文秀上海开放大学公共管理学院讲师，上海营养学会会员，首都保健营养美食学会营养配餐专业委员会会员

    “九”这个数字在中国人心中被寄予了生命长久、健康长寿的美好寓意，九九重阳登高祈福、宴饮祝寿的传统也流传至今。家里的老人健康长寿是我们的小确幸，而全国的老人健康长寿就是我们的大幸福。老年人要“老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安”，不仅需要国家和全社会的努力，也需要老年人了解健康知识，保持科学的生活方式，“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。围绕着老年人该怎样做才能健康优雅地老去的问题，本刊请来上海开放大学公共管理学院讲师赵文秀为大家娓娓道来。

    2020 年6 月6 日，国家卫生健康委员会公布，中国居民人均预期寿命由2018 年的77.0 岁提高到了2019 年的77.3 岁。上海市卫生健康委员会公布，2019 年上海户籍人口期望寿命83.66 岁(男性81.27 岁，女性86.14 岁)，人均预期寿命更是达到国际先进水平。赵文秀说，这是非常可喜的一面，说明了我国医疗服务能力的不断进步。

    那么，是不是人均预期寿命提高就意味着我们的健康长寿呢？赵文秀说并非如此，以 2018 年为例，我国人均预期寿命为77.0 岁，但人均健康预期寿命仅为68.7 岁，这意味着很多老年人长寿，都是带病状态下的寿命延长，生活质量无从保证。数据表明，截至2018 年年底，在2.5 亿60岁及以上老年人中，患有一种及以上慢性疾病的老年人比例高达75%，失能和部分失能老年人更是超过4 千万人。

    影响老年人健康的因素

    世界卫生组织曾指出：健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、生活方式占60%。生活方式具体是指合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。在我国，近80% 的老年人的死亡归因于饮食风险(营养过剩或营养不良)、高血压、吸烟、空腹血糖升高、空气污染(室内及室外)和缺乏锻炼。我国60 岁以上老年人的死亡中，超过50% 可归因于饮食风险和高血压 ......