新冠疫苗接种前后9大生活饮食要点
河鲜,免疫系统,维生素,睡眠充足，避免熬夜,接种前后注意休息，?避免疲劳,?停止节食，好好吃饭,适度补充蛋白质和微量元素,慎吃海鲜,河鲜等有过敏风险的食物,避免引起兴奋的食物,限制可能增加炎症反应的食物,每天吃新鲜蔬果和全谷杂
范志红
最近各地居民都在分批次接种新冠疫苗，这是一件值得庆幸的事。不过，也有很多人因为接种疫苗带来身体的不适而引起焦虑。
本文列举了接种疫苗前后关于饮食和生活的注意事项，也许能帮助大家减少不必要的恐慌，同时使疫苗发挥最大的免疫效果。1.睡眠充足，避免熬夜
无数研究证实了充足的睡眠对免疫功能的重要性，其对疫苗产生的长期免疫记忆也至关重要。德国科学家早在2011?年即发现，甲肝疫苗接种当晚被剥夺睡眠的受试者，在注射疫苗一年后抗体和特异性T?细胞只有睡眠正常者的一半。2021?年，?四川大学华西医院唐向东教授团队在国际学术期刊《Sleep?Breath》杂志上发表的综述文章表明 ......
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