熬夜过后多吃鱼和豆类拯救眼睛和皮肤
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熬夜过后，你是否会觉得皮肤黯沉干燥、眼睛异常干涩？不妨多吃些鱼类和豆类。鱼肉中的维生素A，对眼睛不适有一定缓解作用，还可改善视觉疲劳症状以及暗适应能力;豆类富含维生素B2，有助于缓解皮膚干燥。燕麦鱼米汤、杂豆粥都是不错的选择。
家庭版快手羊肉串
食材：羊腩肉、盐、孜然粉、辣椒粉、料酒、白芝麻、食用油 ......
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