段杰妤

    开门七件事，柴米油盐酱醋茶。食用油?作为生活必需品，可以烹调出各种美食，同?时也为机体提供多种营养需求。如今五花八?门的食用油简直令人挑花眼，除了国民饮食?习惯中占比相对较高的大豆油、菜籽油、花?生油、棕榈油、玉米油、葵花籽油，还有橄?榄油、茶籽油、亚麻籽油、核桃油、牛油果?油等小品种油。紧接着就有人灵魂拷问了?：?“到底应该买什么油？”

    用油要控量?不同种类换着吃

    中国营养学会定期调查居民饮食与营?养状况，数据显示?：目前我国居民饮食中?烹调油摄入量已超过了《中国居民膳食指?南(2022)》建议的每日?25?～?30?克 ......