钟凯

    随着国民健康意识的提升，“巧克力腹肌”和“马甲线”成为了很多人对自己的追求。据预测，2025?年，经常参加体育锻炼的人群比例将达到?38.5%。加上最近几年异常高温天气的影响，电解质饮料异军突起。面对市场上各种各样的产品和广告，大家应该如何理性选择？

    哪些运动需要额外补充电解质？

    当人体在运动时，心率达到每分钟140?～?160?次，这样的运动算作中等强度运动，超过这个心率的运动就是高强度运动。适度的中高强度运动可以有效提升心肺功能，且有助于骨骼和肌肉健康。

    《中国人群身体活动指南(2021)》建议，6?～?17?岁儿童青少年每天进行至少?60?分钟中等以上强度的身体活动 ......