药学服务“守护天使”

    项目创始人

    这许久未见的朋友，看到我惊讶到脱口而出：“你整容了!”“只是一直坚持锻炼和合理饮食，自律哦。”我忙解释道。尽管这份出乎意料的表扬让我心花怒放，但是得给人家说清楚，不能让朋友“误入歧途”。现如今，互联网把减肥描述得很简便，教授减肥的视频更是一搜一大把，几分钟、几个动作，想瘦哪儿就瘦哪儿，也有专门靠“单一”饮食就“迅速瘦身”的，现实中的减肥真的如此易行吗？答案当然一个“不”字，而以我多年的实践与观察，更是印证了“迈开腿，管住嘴”真理般的存在。

    迈开腿

    减肥需要仪式感的“开幕典礼”吗

    取决于你自己，喜欢仪式感的就搞一下。我的减肥之旅只有一个简单的开始——办了健身卡。曾经的自己爬个二楼就气喘吁吁，稍微快走几步就心狂跳，于是，10年前，2014年的秋天，我决定把“变结实点”这件事安排起来，便有了人生第一节健身课。

    减肥真的可以一蹴而就吗

    不可能。坚持和漫长过程才是真实的体验。我还是先继续介绍我的健身第一课吧，45分钟的健身操，累到差一点虚脱，完全不是简单地做操，而是全程蹦跳 ......