明明喝了水为什么还是渴

    “秋燥”来袭，人们常常会感到口干舌燥，于是本能地去喝水缓解这种

    不适，可奇怪的是，明明刚喝了水，为什么又觉得口渴呢？那可能是因为你

    的“水”喝得不对。

    水喝得够不够

    身体会告诉你

    国家卫生健康委办公厅发布的《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》第31条指出，足量饮水是机体健康的基本保障。在温和气候条件下，低身体活动水平的成年男性每日至少饮水1700毫升，女性至少1500毫升，从事高温或重体力活动者，应适当增加饮水量。

    水喝得够不够，机体是否缺水，我们可以根据口渴、排尿次数和排尿量、颜色来判断。

    1口渴

    当感到口渴时，其实说明身体已经明显缺水。因此，应主动提前喝水 ......