随着经济与科技的发展，人们的寿命得以延长。对于老年人的体力而言，人们一般比较关注的是行走的能力、“腰板挺直”的体态，涉及的主要是下肢与腰背部的肌力，网上亦有许多教人锻炼之法，皆甚善。

    近来却见有提醒老年人应注意腹肌锻炼之议，细读下来，甚以为是。肌肉包括体表的横纹肌(或称“骨骼肌”)、内脏的平滑肌与心肌，主要功能是主持身体整体或局部的运动。对体表的横纹肌来说，还有保护内脏、保持体温以及参与糖和蛋白质代谢等作用。生产劳动主要依靠上肢肌肉的动作，身体的移动则主要有赖下肢肌肉的活动，能否挺直腰杆取决于腰背的肌肉，似乎只有“点头哈腰”才会用到腹肌，因此，腹肌在人们印象中往往不受重视 ......