近年来，高血压患病率一直呈上升趋势，《中国心血管健康与疾病报告(2023年)》中显示，高血压在我国成年人中的患病率已达31.6%，患病人数约为2.45亿。高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，我们需要对此有更深入的了解，以更好地维护自己及家人的身体健康。

    血压测量前

    注意事项与高血压诊断须知

    平时我们在家里测量的血压称为“家庭血压值”，一般判断标准为135/85毫米汞柱，是低于“诊室血压值”的。需要强调的是，高血压的诊断是以“诊室血压值”为主，也就是需要在医院测量并由医生判断，以140/90毫米汞柱为界，非同日三次测量值超标方能确诊。

    无论在诊室还是家里，为了规范测量血压，请注意保持房间安静、温度舒适，并在测量前30分钟不饮用茶、咖啡和其他功能性饮料，不做运动、不吸烟，排空膀胱，静坐并放松5～10分钟，随后开始测量。测量时和测量间请勿说话，不能憋气，双脚平放于地板上，测量的手臂需裸露。

    确诊高血压后

    如何进行生活方式干预

    对确诊高血压的患者，应立即启动并长期坚持生活方式干预。强调戒烟、戒酒的重要性，并重视患者精神与心理状态，同时控制体重，合理饮食和适度运动，积极预防心脑血管意外事件的发生。

    大量的研究已经证明 ......