春节是中国人最重要的"传统节日，为迎接这个亲朋"相聚、共享佳节的时刻，一"些有着吉庆寓意又易于分享"的年货，列在了很多人尤其"是年轻朋友的购买清单上。"不"过，"鉴"于"本"博"士"是"资"深"“吃货”，且多年的求学滋养"及工作经验也随年龄一并增"长，自认为对这一块还是有"些讲究的，更想分享给大家，"希望大家健康快乐过新春。

    坚果类

    香甜的糖炒板栗，传统的花生、瓜子，以"及夏威夷果、碧根果等等以种类繁多和营养价"值高俘获了不少年轻人，成为很多人首选追剧"“搭子”及聚会“小食”。的确，坚果富含蛋白质、"脂肪、碳水化合物、维生素和各种微量元素，"且易于分享，但是食用坚果最好注意以下几点：

    "坚果属于高能量密度食物，推荐每天"摄入"10"克左右(果仁部分)，如摄入超量，"则应注意控制总能量摄入，否则容易长胖"；

    "坚果油脂含量高，不适合患有高脂血"症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等人群食用"；

    "最好选择原味的坚果，因为加工过程"通常会带入较多的盐、糖和油脂，选购时应

    甜蜜年货"健康分享

    注意阅读营养标签"；

    "建议选择独立小包装坚果 ......