新春佳节，家人团聚、走亲访友，聚餐自然少不了，“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤”也"成了许多人的“标配”写照，这种让体重迅速攀升，“五花膘”凸显的“效果”，高油的节日饮食"可是“贡献不小”，此外，厨房中大量弥漫的“烟火气”，也很易让皮肤、肺部和肠道疾病趁虚而入，"给健康埋下诸多隐患。建议大家在享受美味和欢乐的同时，尽量少油烹饪，并结合一些健康饮食"模式，健健康康、快快乐乐过大年!

    少油的健康饮食模式也能满足中国胃

    《中国居民膳食指南(2022)》推荐成年人"每天烹调油摄入量以25～30克为宜。然而，"目前我国居民烹调油平"均摄入量已超出推荐量的"1/3。国民营养健康指导"委员会办公室组织制定的"“减油”核心信息指出，"减油的重点在于减少烹调"油 ......