当下，一些因肥胖导致的亚健"康问题备受关注，不少人在日常进餐"时，也紧绷“减肥”这根弦。不过需"要提醒的是，减肥的同时别忽略了增"肌的重要性哦。肌肉对人体的重要性不言而喻。"人体肌肉如果流失10%，会有免疫"功能降低，感染风险增加的可能。如"肌肉减少20%以上，会有明显的肌"无力感，老年人还容易出现跌倒的情况。而对术后病人，还可能出现伤口愈"合延迟……"不过大家也无需过度担忧，目前"已有研究表明，通过合理规划营养摄"入、调整生活方并配合适度的运动，"无论是中青年人还是中老年朋友 ......