个体差异的存在让减肥之路变得复杂多变，几乎没有一种通用的减重方法适合所有人。那么，如何找到适合自己的减肥方法呢？或许，迈尔斯 - 布里格斯类型指标(简称MBTI)能为我们提供一些思路。MBTI是在职业咨询、团队建设中广泛应用的人格评估工具，有4个维度，每个维度有2个方向，共计8个方面。用字母代表如下：

    精力支配分为外向(E)、内向(I)；

    认识世界分为实感(S)、直觉(N)；

    判断事物分为思维(T)、情感(F)；

    生活态度分为判断(J)、知觉(P)。

    将4个维度的选择按顺序排列，可以组合成16种人格类型。每种类型都有其独特的性格特点、行为模式和决策方式。这些特质不仅深深影响着我们的日常生活和人际关系，也在一定程度上决定了我们在面对体重控制时的态度和方法。比如，有些人天生自律性强，适合严格规划饮食；而有些人则更灵活，需要更多变通的策略。本栏目将从本期起连续刊载4期不同MBTI的体重管理策略，助你找到适配的体重管理方案。

    NT 类型人格

    NT类型人格(包括INTJ、ENTJ、INTP、ENTP)的人，以理性、独立、逻辑性和创造力强等为主要特点，注重长远目标和知识积累，擅长制定战略并追求高效与创新。他们往往全身心投入工作或学习，容易忽视自身健康需求。

    1、INTJ(建筑师)

    1.体重控制的饮食建议

    (1)制定个性化饮食计划：INTJ 善于分析和规划 ......