膳食调理“高考综合症”
高考前总有些考生会情绪紧张、焦虑不安、饮食无味、失眠，以上症状医学上统称为“考试综合症”或“高考综合症”。若有些考生在高考前已经出现“高考综合症”的现象，可用以下食谱进行调理：糖水百合汤
用干百合60g，文火煎煮30分钟以上，再加适量白糖或冰糖，分两次吃，晨起、睡前各服1次，连服一周。莲子心甘草茶
莲子心2g、甘草2g，开水泡茶，分2次至3次饮服(此茶味苦，可酌加食糖调味)。墨鱼炖猪蹄
材料：猪前脚一只，墨鱼150g，红枣5枚，姜2片，盐、味精适量。
做法：1猪脚刮洗干净、斩块，飞水备用。
2墨鱼浸软、切块。
3炖煲放适量清水，加入猪脚、墨鱼、姜片、红枣5枚(去核)，炖2小时酥烂，调入盐、味精即可。莲子炖瘦肉
材料：莲子100g，猪瘦肉300g，盐、味精少许。
做法：1莲子浸软去心，洗净备用；猪瘦肉切厚片。
2将莲子、瘦肉放入炖煲中，加适量水，炖至软糯调入盐、味精即可。
(力 力), http://www.100md.com
用干百合60g，文火煎煮30分钟以上，再加适量白糖或冰糖，分两次吃，晨起、睡前各服1次，连服一周。莲子心甘草茶
莲子心2g、甘草2g，开水泡茶，分2次至3次饮服(此茶味苦，可酌加食糖调味)。墨鱼炖猪蹄
材料：猪前脚一只，墨鱼150g，红枣5枚，姜2片，盐、味精适量。
做法：1猪脚刮洗干净、斩块，飞水备用。
2墨鱼浸软、切块。
3炖煲放适量清水，加入猪脚、墨鱼、姜片、红枣5枚(去核)，炖2小时酥烂，调入盐、味精即可。莲子炖瘦肉
材料：莲子100g，猪瘦肉300g，盐、味精少许。
做法：1莲子浸软去心，洗净备用；猪瘦肉切厚片。
2将莲子、瘦肉放入炖煲中，加适量水，炖至软糯调入盐、味精即可。
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