俗话说“30岁以前睡不够，30岁以后睡不着”。失眠成为困扰老人们的一种烦恼，失眠的原因也因人而异，这里介绍几种治疗失眠的饮食疗法，您不妨根据自己的失眠原因试一试。

    1、若突然心绪不宁，烦躁易怒，夜不能寐，建议饮一杯糖开水，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

    2、牛奶富含的色氨酸能使人脑分泌有催眠作用的血清素。近年又发现牛奶中含有微量吗啡类物质 ......