饮食健美的误区
合理的饮食是健美运动爱好者获得成功的三大要素之一，然而，不少人却在饮食上存在着一些错误认识和做法，以致事与愿违。误区一 蛋白质宁多勿缺
为补充蛋白质，有些人常一次吃下几十个鸡蛋和大量肉类，认为蛋白质吃得越多越好。其实除非是高水平、体重大的职业健美运动员，对一般健美爱好者来说，长期过量食用蛋白质不但无益，而且有害。原因是：1蛋白质摄入过多，会加重胃肠负担。2使肾脏的排泄负担增加，同时还会增加钙的排出量 ......
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