巧防食物过敏
防止食物过敏最有效的办法就是避免食用引起过敏的食物，当你怀疑自己对某种食物过敏时，最好是在出现过敏的现象后再尝试一两次，以确认过敏的元凶，避免造成偏食或营养不均衡的问题发生。
预防过敏，增强自身抵抗力也很重要，研究发现，维生素C不足的人特别容易发生过敏症，因为维生素C可以协助人体组织的完整性，使过敏源不易侵入体内。多吃含维生素C的水果能够让哮喘儿童的症状获得舒缓。
过敏体质患者还应控制油脂的摄取量，这对减轻过敏症状很重要。患有过敏性鼻炎、气喘等疾病的人，要先控制平日的用油量，少吃煎炸食物。避免选用葵花油或玉米油，应选择芥花油、大豆油等。还要适度增加鱼类和核桃的摄入。
另外，加强体育锻炼、改善生活方式对提高身体的抵抗力也很重要，适量的体育运动能促进细胞的新陈代谢。而保持充足睡眠，能让身体有充分时间制造新细胞，吸收养分，进行新陈代谢，并可调节体温、血压及荷尔蒙的分泌。
注意饮食的营养均衡，以使机体得到所需的维生素和矿物质，提高免疫力。另外，经常放松自己，保持愉快心情。这些措施都有助于抵御过敏源的侵袭。(王 峰), 百拇医药
预防过敏，增强自身抵抗力也很重要，研究发现，维生素C不足的人特别容易发生过敏症，因为维生素C可以协助人体组织的完整性，使过敏源不易侵入体内。多吃含维生素C的水果能够让哮喘儿童的症状获得舒缓。
过敏体质患者还应控制油脂的摄取量，这对减轻过敏症状很重要。患有过敏性鼻炎、气喘等疾病的人，要先控制平日的用油量，少吃煎炸食物。避免选用葵花油或玉米油，应选择芥花油、大豆油等。还要适度增加鱼类和核桃的摄入。
另外，加强体育锻炼、改善生活方式对提高身体的抵抗力也很重要，适量的体育运动能促进细胞的新陈代谢。而保持充足睡眠，能让身体有充分时间制造新细胞，吸收养分，进行新陈代谢，并可调节体温、血压及荷尔蒙的分泌。
注意饮食的营养均衡，以使机体得到所需的维生素和矿物质，提高免疫力。另外，经常放松自己，保持愉快心情。这些措施都有助于抵御过敏源的侵袭。(王 峰), 百拇医药