哪些食物“助优生”
补钙
宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
补铜
宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、哈蜊、菠菜、大豆等食物。
补碘
宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
补磷
宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
补锌
宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
补锰
宜多食粗面粉、大豆、核桃、扁豆、猪肾、香菜。
补铁
宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
补镁
宜多食香蕉、香菜、小麦。, 百拇医药(保 健)
宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
补铜
宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、哈蜊、菠菜、大豆等食物。
补碘
宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。
补磷
宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
补锌
宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
补锰
宜多食粗面粉、大豆、核桃、扁豆、猪肾、香菜。
补铁
宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
补镁
宜多食香蕉、香菜、小麦。, 百拇医药(保 健)