一日五餐

    最新研究表明，传统的进餐模式1日3餐不利于人体健美与疾病防治，而增至1日5餐则大不一样。

    从健美角度看，科学家的实践显示，将同样多的食物分成五次以上吃完者，比起1日3餐来，养分摄取少受损失，但体内产生的热量却要少得多，有助于保持体重适中。

    在防治疾病方面，国外专家的一份调查资料披露，每天进餐少于3次者，57.2%患有肥胖病 ......