现代研究发现，合理的、科学的饮食营养，可提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分消耗，增强皮肤的功能，使皮肤光泽、细嫩而富有弹性。所以，要想皮肤好，了解美肤食品很重要。

    美肤食品的种类较多，主要有以下三大类：

    1、使皮肤白皙的食品

    皮肤颜色的深浅与黑色素的多少有关。摄盐过多，盐中含的黑色素能使皮肤的色素沉着，会使皮肤变黑，还会影响人体的新陈代谢，使皮肤变得粗糙。故应控制盐的过多摄入 ......