人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢?

    在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

    维生素E维生素C少不了

    雀斑是发生在颜面、颈部、手背等日晒部位皮肤上的黄褐色斑点，它的出现非常影响脸部的美观，因此，许多人希望能清除或使之减少，下面就告诉大家如何“吃掉”雀斑，以及一些用日常食物制成的中医妙方。

    下面都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、白菜、冬瓜、番茄、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。

    下列食物都是含维生素E较多的食品 ......