将食物分类——密集食物这个减肥的方法、概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。

    如果要使用此搭配法，首先便要懂得把食物分类。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。

    原理很简单，当你进食了一碟红烧牛肉饭后，食物进入胃之后 ......