睡眠是每个人都要遇到的事情，由于现代社会生活节奏的加快，各种有形无形的生存压力，严重影响和威胁着人们正常的睡眠周期。失眠，指经常性睡眠不足，或不易入睡，或睡而易醒，或醒后不能再入睡，或彻夜不眠等症状。失眠发生的因素中医认为是心脾两虚，心肾不交，心阴不足，肝阴不足等而引起，也是神经系统功能紊乱引起的。

    心肾不交型失眠患者表现为心悸多梦，时而惊醒，心烦健忘，口干腰酸，舌红脉细。其食疗膳为：

    糯米小麦粥糯米、小麦各50 g，加水煮粥，加糖适量调匀即成。

    百合红枣炖龟肉百合30 g ......