健康是人生的第一大财富，长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。欲求康寿，不是靠灵丹妙药，也不靠“以补求寿”，“康寿无秘诀，关键靠自己”。要做到“靠自己”，就要努力做到“三好”，康寿就“藏”在“三好”中。

    好习惯是健康的“银行”

    世界卫生组织指出，对人类来说，21世纪最可怕的不是艾滋病、核武器，也不是瘟疫、癌症，而是不良生活习惯。坏习惯是健康的赌场，对健康的损害在不知不觉、日积月累中产生。如有的人信奉“饭后一支烟，快活似神仙”，殊不知饭后立即吸烟，可以加重烟害。因为进食后消化道充血，胃肠道吸收功能加强，烟中有毒物质吸收也会增多。有的人嗜酒如命，每餐必饮。饮酒成癖者，心血管病的发病率高达59%，肝硬化的发病率比正常人高7倍。有的人大便不定时，或有便意而强忍不解，则易形成习惯性便秘。粪中有毒物质不能及时排出 ......