如今市面上食品花样越来越多，想做出低脂肪的一顿饭菜的确不容易。如果你能从每顿饭中减掉一些脂肪，那么你就可以达到减肥并增长肌肉的目的。这里教你一些小窍门，其中总有你能做到的。

    一、假如你每餐只是把半成品放进微波炉里加热，首先你得学会从食品中减去一些脂肪的技巧。

    1.使用不再添加油脂的烹调方法，如烤、烘、焙、炖、水煮、蒸。2.采用低脂肪的烹调方法的关键是调味品 ......