2. 土豆洗净去皮切成小块，番茄洗净切成小丁。

    3. 锅中放入油，待油六成热时放入番茄块翻炒，随后加入番茄沙司搅匀，加入适量清水。烧开后放入土豆煮熟，将大虾仁、蛏子放入，继续焖煮8 min，调入盐和鸡精，撒上香葱丝即可。

    靓汤塑身姿：土豆是一种非常健康的食材，营养比较全面，含有丰富的碳水化合物、维生素、蛋白质及膳食纤维，而膳食纤维能帮助人体及时排泄毒素。这种高维生素、高膳食纤维、高蛋白、无脂肪的食材，正是减肥塑身的最佳选择。

    妙汤·补体法宝

    对女性来说，喝汤是最好的滋养方式，因为汤品既不会使人发胖，又能留住美丽，也因此，喝汤永远都是一件幸福惬意的事情。你要做的只是准备好一曲柔美的音乐，静下心来细细品味汤品中的美妙滋味。在个个音符之间，每款妙汤，用鲜美的口感娇宠着你的味蕾，而其中饱含的营养元素又浇灌着你的身体。音乐与美食双管齐下，所有的健康元素都在这碗妙汤之中集合起来了……

    排骨莲藕汤

    主料：排骨200 g，莲藕100 g。

    辅料：红枣8粒，姜片4片，葱段2段。

    调料：盐1小匙，香油1小匙。

    做法：1. 将排骨洗净斩成段，莲藕去皮洗净切成小块，红枣洗净后去核备用。

    2. 将排骨放入锅中，加入适量清水，烧开后焯—下，捞出。

    3. 将焯好的排骨和莲藕、红枣、姜片、葱段一起放入锅中，加入适量清水，用中火烧开，转小火熬煮1 h ......