翁虹——裙裾飞扬的健康天使
翁虹，一个优雅时尚、全身透出健康气息的女人，她曾获得亚洲小姐香港赛区冠军、最佳完美体态奖等多个奖项。而2006年，她在舞林大会上眩人耳目的即兴表演更是给大家留下了舞蹈天使的印象。但无论是耀眼的影视明星还是优雅的舞蹈天使或者是现在镜头前那个风采依旧的准妈妈，观众最喜爱的都是她健康自信的形象。
舞蹈带来健康体魄
小时候的翁虹体弱多病，经常发烧感冒，还有支气管炎和严重的鼻敏感。幸运的是经过八年的专业舞蹈训练使她的身体状况有了明显好转。
翁虹说当初选择跳舞时真没想过会有这么多好处，后来知道跳舞还可以降低患骨质疏松的概率。女人到了一定年龄，钙的流失会很大，而跳舞可以让骨头“坚强”起来，一个人生活时，就不必担心在浴室滑倒摔伤骨头没人照顾了。
用舞蹈尝试减压
身处娱乐圈，面临各方压力，翁虹时常会失眠,每当心情不好或者压力过大时，她都会放下手边工作，抽空去舞蹈教室跳上一段，大汗淋漓之后心情也会舒畅许多，她认为这种减压方式远比抽烟喝酒健康得多，在心情得到调节的同时，也锻炼了身体。
健康瘦身食谱
和所有时尚人士一样，翁虹也酷爱美食，但她的原则是爱吃，但绝不乱吃。平日里，她会按照专业健康管理师的建议，进行营养的饮食搭配。如果在剧组拍戏，她则让助手多带些食品到片场，自己动手烹饪，每餐尽量做到营养均衡，因为她觉得剧组的盒饭太过油腻，而她在炒菜时一般不会放很多油，并且以橄榄油为主。
请看翁虹一天的食谱：
早餐先空腹喝一杯白开水，清清肠胃，再来一杯250ml左右的脱脂高钙鲜奶、一个全麦面包和一个煎鸡蛋。有时会吃一碗粗粮粥，对此，她的解释是“早餐摄入粗粮成分，对身体很有好处，一天都会精力充沛，而且有助于消化，对于改变便秘体质有很好的效果”。
午餐一定要做到营养均衡。色拉、鸡肉、蔬菜都是她的最爱，但在烹饪这些美味时会尽量少放些盐、酱油等调料，最多加些醋。
晚餐清淡为主，一般是喝汤。主张晚上8点以后不吃东西，但睡前会喝一杯牛奶，因为牛奶对睡眠很有好处。
专心投入新角色
现在的翁虹已经完全沉浸在要做母亲的喜悦中，谈起怀孕感受，她说要庆幸自己多年来坚持运动，有个好体魄，要不然这个“高龄妈妈”一定会做得很辛苦。即便是现在做了准妈妈，老公也会“监督”她每天坚持锻炼身体，再加上合理饮食和好心情，她才能在镜头前呈现给大家最好的精神面貌。
翁虹的健康小锦囊
●每天都做适量运动，如果没有时间去健身，那么就在房间里做俯卧撑，每次10个，做3组以上，注意呼吸节奏。
●注意饮食，一定要吃早饭，牛奶加点麦片，注意正餐的营养搭配，不要太油腻，也不要太咸，多吃蔬菜。
●半年做一次身体检查，就算觉得身体无恙也要主动体检，因为很多病等到你有感觉时已经不妙了。
●保持心情愉快，不要为一些微不足道的事大动肝火，要知道不顺心和困难是每个人都会遇到的，关键在于你如何去平静心情。, http://www.100md.com(常 伟)
舞蹈带来健康体魄
小时候的翁虹体弱多病，经常发烧感冒，还有支气管炎和严重的鼻敏感。幸运的是经过八年的专业舞蹈训练使她的身体状况有了明显好转。
翁虹说当初选择跳舞时真没想过会有这么多好处，后来知道跳舞还可以降低患骨质疏松的概率。女人到了一定年龄，钙的流失会很大，而跳舞可以让骨头“坚强”起来，一个人生活时，就不必担心在浴室滑倒摔伤骨头没人照顾了。
用舞蹈尝试减压
身处娱乐圈，面临各方压力，翁虹时常会失眠,每当心情不好或者压力过大时，她都会放下手边工作，抽空去舞蹈教室跳上一段，大汗淋漓之后心情也会舒畅许多，她认为这种减压方式远比抽烟喝酒健康得多，在心情得到调节的同时，也锻炼了身体。
健康瘦身食谱
和所有时尚人士一样，翁虹也酷爱美食，但她的原则是爱吃，但绝不乱吃。平日里，她会按照专业健康管理师的建议，进行营养的饮食搭配。如果在剧组拍戏，她则让助手多带些食品到片场，自己动手烹饪，每餐尽量做到营养均衡，因为她觉得剧组的盒饭太过油腻，而她在炒菜时一般不会放很多油，并且以橄榄油为主。
请看翁虹一天的食谱：
早餐先空腹喝一杯白开水，清清肠胃，再来一杯250ml左右的脱脂高钙鲜奶、一个全麦面包和一个煎鸡蛋。有时会吃一碗粗粮粥，对此，她的解释是“早餐摄入粗粮成分，对身体很有好处，一天都会精力充沛，而且有助于消化，对于改变便秘体质有很好的效果”。
午餐一定要做到营养均衡。色拉、鸡肉、蔬菜都是她的最爱，但在烹饪这些美味时会尽量少放些盐、酱油等调料，最多加些醋。
晚餐清淡为主，一般是喝汤。主张晚上8点以后不吃东西，但睡前会喝一杯牛奶，因为牛奶对睡眠很有好处。
专心投入新角色
现在的翁虹已经完全沉浸在要做母亲的喜悦中，谈起怀孕感受，她说要庆幸自己多年来坚持运动，有个好体魄，要不然这个“高龄妈妈”一定会做得很辛苦。即便是现在做了准妈妈，老公也会“监督”她每天坚持锻炼身体，再加上合理饮食和好心情，她才能在镜头前呈现给大家最好的精神面貌。
翁虹的健康小锦囊
●每天都做适量运动，如果没有时间去健身，那么就在房间里做俯卧撑，每次10个，做3组以上，注意呼吸节奏。
●注意饮食，一定要吃早饭，牛奶加点麦片，注意正餐的营养搭配，不要太油腻，也不要太咸，多吃蔬菜。
●半年做一次身体检查，就算觉得身体无恙也要主动体检，因为很多病等到你有感觉时已经不妙了。
●保持心情愉快，不要为一些微不足道的事大动肝火，要知道不顺心和困难是每个人都会遇到的，关键在于你如何去平静心情。, http://www.100md.com(常 伟)