《中国公民健康素养66条》解读四(1)
18 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
经历过E世纪五六十年代除“四害”的张阿姨，提起除“四害”还心有余悸。张阿姨介绍。蚊、蝇、蟑螂、老鼠俗称四害，是一类影响我们生活环境，危害人类健康、传播疾病的病媒生物。1958年，国家发出《关于除四害讲卫生的指示》，提出要在10年或更短的时间内，完成消灭苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀的任务。渐渐的，“麻雀”被平反，由“臭虫”代替。之后，由于社会生活的变化，“臭虫”又被“蟑螂”取代。
专家诠释：蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。
苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。
, 百拇医药 老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地；收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。
蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，减少蟑螂藏身的场所，还可以使用药物杀灭蟑螂。
19 异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
癌症一度被人们视为不治之症，但是随着医学的发展，只要早发现、早治疗，癌症还是可以治疗的，那么如何才能知道癌症的早期信号呢?下面我们就听听专家的解释。
专家诠释：重视癌症早期危险信号有利于及早发现、及时治疗。癌症早期危险信号有：乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块；体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等；吞咽食物有哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感；皮肤或黏膜经久不愈的溃疡，有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等；持续性消化不良和食欲减退；便秘、腹泻交替出现，大便变形、带血或黏液；持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；耳鸣，听力减退；鼻血、鼻咽分泌物带血和头痛；月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血；无痛性血尿，排尿不畅；不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻等。
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改变不良生活习惯可以预防某些癌症的发生。如戒烟可使您远离肺癌等多种癌症，合理饮食可以减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的发生，积极预防和治疗乙型肝炎病毒、幽门螺杆菌等感染，可以减少相关癌症发生。
“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。癌症综合康复治疗可以有效提高癌症患者的生存时间和生命质量。
20 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员。可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
今年刚56岁的张先生因心脏病突发而猝死，一家人在痛苦悲伤的同时，还陷入了深深的自责之中。
今年5月份的一天。并不知道自己有心脏病的张先生在家看了一下午的电视，准备上厕所的他刚一站立，脑袋一阵眩晕，便栽倒在地。家人在卧室听到响声急忙跑出来，看到张先生躺在地上，没有医学常识的全家人都乱了手脚，不知道该怎么办。这时，张先生的女儿拨打120急救电话。十几分钟后，120急救工作人员赶到，但张先生已经停止了呼吸。急救人员介绍，张先生是因突发心脏病而猝死，如果患者在发病后第一时间家人对其进行心肺复苏，可能会为抢救争取更多的时间……
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专家诠释：心肺复苏(CPR)可以在第一时间恢复病人呼吸、心跳，挽救伤病员生命，主要用于心脏性猝死等危重急症以及触电、淹溺、急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停。
方法是：以心前区叩击、自动体外心脏除颤器及胸外心脏按压等方法来恢复心跳；以开放气道、口对口吹气人工呼吸等来恢复呼吸。
21 应该重视和维护心理健康。遇到心理问题时应主动寻求帮助。
今年参加高考的王哲怎么也没有想到，平时学习不错的他却在高考时发挥失常。刚考试完，便把自己关在房间里，陷入了深深的自责。当初家人也没有在意，想着过几天孩子就会想开了。可是一星期过去了，孩子更是少言寡语，和谁也不说一句话，还变得特别急躁，父母想开导他。他却把自己关在房间里，把自己的课本全部撕掉。
家长意识到孩子的压力太大，已有了心理问题，及时请心理专家进行疏导，解开了孩子的心结。
, 百拇医药
专家诠释：每个人一生中都会遇到各种心理卫生问题，重视和维护心理健康非常必要。
心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。
如果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病，要及早去精神专科医院或综合医院的心理科或精神科咨询、检查和诊治。
精神疾病是可以预防和治疗的。被确诊患有精神疾病者，应及时接受正规治疗，遵照医嘱全程、不间断、按时按量服药。积极向医生反馈治疗情况，主动执行治疗方案。通过规范治疗，多数患者病情可以得到控制，减少对正常生活的不良影响。
22 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
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提起艾滋病、乙肝，人们是谈虎色变。避而远之。随着社会的发展，人们也慢慢转变了思想。今年“六一”儿童节期间，著名的表演艺术家濮存昕、歌唱家李丹阳以及一些社会爱心人士，来到山西省临汾市的“红丝带”小学，为艾滋孩子们度过一个快乐的节日。
记者近日在乘坐公交车时，却看到了一个令人心痛的一幕。一位肢残拄着拐杖的中年男子上了公交车，司机数次提醒，请给老弱病残人员让座，然而坐在专座上的一个年轻人却视而不见，坐在后边的一位老大爷起身为这位残疾^让座，被这位残疾人婉言谢绝。在众人的指责声中，年轻人才起身让座。残疾人也是社会的重要组成部分。残疾入通道、盲人站牌、残疾人专座等等，都体现了社会在关注残疾人，国家还制定了残疾人保障法，以促进残疾人事业健康发展，人人关注、关爱残疾人。
专家诠释：艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。
在生活、工作、学习中，要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，不要让他们感受到任何歧视，要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工, 百拇医药(石成长 康爱成)
经历过E世纪五六十年代除“四害”的张阿姨，提起除“四害”还心有余悸。张阿姨介绍。蚊、蝇、蟑螂、老鼠俗称四害，是一类影响我们生活环境，危害人类健康、传播疾病的病媒生物。1958年，国家发出《关于除四害讲卫生的指示》，提出要在10年或更短的时间内，完成消灭苍蝇、蚊子、老鼠、麻雀的任务。渐渐的，“麻雀”被平反，由“臭虫”代替。之后，由于社会生活的变化，“臭虫”又被“蟑螂”取代。
专家诠释：蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。要搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。
苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等疾病。要使用卫生厕所，管理好垃圾、粪便、污物，使苍蝇无处孳生。要注意保管好食物，防止苍蝇叮爬。杀灭苍蝇可以使用苍蝇拍、灭蝇灯等。
, 百拇医药 老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等多种疾病。要搞好环境卫生，减少老鼠的藏身之地；收藏好食品，减少老鼠对食物的污染。捕捉、杀灭老鼠可以用鼠夹、鼠笼等灭鼠工具，也可以利用蛇、猫、猫头鹰等老鼠的天敌灭鼠，还可以使用安全、高效的药物灭鼠。要注意灭鼠药的保管和使用方法，防止人畜中毒。
蟑螂可以传播痢疾、伤寒等多种疾病。要搞好室内外卫生，减少蟑螂藏身的场所，还可以使用药物杀灭蟑螂。
19 异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。
癌症一度被人们视为不治之症，但是随着医学的发展，只要早发现、早治疗，癌症还是可以治疗的，那么如何才能知道癌症的早期信号呢?下面我们就听听专家的解释。
专家诠释：重视癌症早期危险信号有利于及早发现、及时治疗。癌症早期危险信号有：乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块；体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等；吞咽食物有哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感；皮肤或黏膜经久不愈的溃疡，有鳞屑、脓苔覆盖、出血和结痂等；持续性消化不良和食欲减退；便秘、腹泻交替出现，大便变形、带血或黏液；持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；耳鸣，听力减退；鼻血、鼻咽分泌物带血和头痛；月经期外或绝经后阴道不规则出血，特别是接触性出血；无痛性血尿，排尿不畅；不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻等。
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“早发现、早诊断、早治疗”是提高癌症治愈水平的关键。癌症综合康复治疗可以有效提高癌症患者的生存时间和生命质量。
20 遇到呼吸、心跳骤停的伤病员。可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。
今年刚56岁的张先生因心脏病突发而猝死，一家人在痛苦悲伤的同时，还陷入了深深的自责之中。
今年5月份的一天。并不知道自己有心脏病的张先生在家看了一下午的电视，准备上厕所的他刚一站立，脑袋一阵眩晕，便栽倒在地。家人在卧室听到响声急忙跑出来，看到张先生躺在地上，没有医学常识的全家人都乱了手脚，不知道该怎么办。这时，张先生的女儿拨打120急救电话。十几分钟后，120急救工作人员赶到，但张先生已经停止了呼吸。急救人员介绍，张先生是因突发心脏病而猝死，如果患者在发病后第一时间家人对其进行心肺复苏，可能会为抢救争取更多的时间……
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专家诠释：心肺复苏(CPR)可以在第一时间恢复病人呼吸、心跳，挽救伤病员生命，主要用于心脏性猝死等危重急症以及触电、淹溺、急性中毒、创伤等意外事件造成的心跳、呼吸骤停。
方法是：以心前区叩击、自动体外心脏除颤器及胸外心脏按压等方法来恢复心跳；以开放气道、口对口吹气人工呼吸等来恢复呼吸。
21 应该重视和维护心理健康。遇到心理问题时应主动寻求帮助。
今年参加高考的王哲怎么也没有想到，平时学习不错的他却在高考时发挥失常。刚考试完，便把自己关在房间里，陷入了深深的自责。当初家人也没有在意，想着过几天孩子就会想开了。可是一星期过去了，孩子更是少言寡语，和谁也不说一句话，还变得特别急躁，父母想开导他。他却把自己关在房间里，把自己的课本全部撕掉。
家长意识到孩子的压力太大，已有了心理问题，及时请心理专家进行疏导，解开了孩子的心结。
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心理卫生问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，把目标定在自己能力所及的范围内，调适对社会和他人的期望值，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动等，均有助于保持和促进心理健康。
如果怀疑有明显心理行为问题或精神疾病，要及早去精神专科医院或综合医院的心理科或精神科咨询、检查和诊治。
精神疾病是可以预防和治疗的。被确诊患有精神疾病者，应及时接受正规治疗，遵照医嘱全程、不间断、按时按量服药。积极向医生反馈治疗情况，主动执行治疗方案。通过规范治疗，多数患者病情可以得到控制，减少对正常生活的不良影响。
22 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
, http://www.100md.com
提起艾滋病、乙肝，人们是谈虎色变。避而远之。随着社会的发展，人们也慢慢转变了思想。今年“六一”儿童节期间，著名的表演艺术家濮存昕、歌唱家李丹阳以及一些社会爱心人士，来到山西省临汾市的“红丝带”小学，为艾滋孩子们度过一个快乐的节日。
记者近日在乘坐公交车时，却看到了一个令人心痛的一幕。一位肢残拄着拐杖的中年男子上了公交车，司机数次提醒，请给老弱病残人员让座，然而坐在专座上的一个年轻人却视而不见，坐在后边的一位老大爷起身为这位残疾^让座，被这位残疾人婉言谢绝。在众人的指责声中，年轻人才起身让座。残疾人也是社会的重要组成部分。残疾入通道、盲人站牌、残疾人专座等等，都体现了社会在关注残疾人，国家还制定了残疾人保障法，以促进残疾人事业健康发展，人人关注、关爱残疾人。
专家诠释：艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。
在生活、工作、学习中，要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，不要让他们感受到任何歧视，要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工, 百拇医药(石成长 康爱成)