某年某月的某一天,你清晨起床时头痛气喘加咳嗽,刷牙时还干呕了半天。你心里很清楚,这都是吸烟惹的祸。在燃起袅袅的烟雾前,你萌发了戒烟的念头。天知道,这是你第N次下决心要戒烟了。但每次都是以无果告终。当然,你比我还深知戒烟的好处。但是你依然屡戒屡吸。你只好自我安慰:“人家老舍先生都风清云淡地说出‘先上吊,后戒烟’,何况我这凡夫俗子?”

    戒烟到底有多难?对于烟民来说,戒烟之难,不亚于上青天。“今日戒,明日吸”的结果,也让许多戒烟者望“戒”却步。

    11月17日是世界戒烟日,有没有问问自己,打算戒烟吗?

    小梁大学毕业已经两年多了,别看他年纪不大,可他的烟龄却已将近十年了。从上初二开始,小梁就粘上了抽烟的坏毛病,从开始的一天抽两根发展到现在每天抽一盒都觉得不过瘾。不过,说起这抽烟的经验还是蛮不容易的。在学校时校方不允许抽烟,想抽只能偷偷躲到厕所里;工作后办公室更是明文规定不许抽烟,只能叫上几个哥们儿利用工作间隙到楼道的拐角处喷云吐雾;下班就更不用说了,除非在自己车里,坐个公交车什么的,自己点着根烟总会引来旁人的冷眼······

    要命的不是这个,十年的烟龄和沉重的工作压力让小梁对香烟产生极大的依赖,一天不抽,就会茶不思饭不想,没精神、注意力无法集中,严重影响了他的工作效率。尤其是近期,小梁时常感觉到口干、喉咙干、痰多、口中有异味,拿起心爱的香烟想吸两口,却又是一阵阵难受的干呕······小梁知道,这都是吸烟惹的祸,在经历过前几次“雷声大雨点小”的戒烟行动后,小梁这次痛下决心要彻底戒烟。在网上查阅资料并询问了有关医生后,他的戒烟行动有了明显效果,现在的小梁,每天朝气蓬勃,工作业绩有了明显提高。回忆起那段戒烟的过程,他说,“戒烟其实并没有我们想象的那么难,关键是要摆放好自己的心理位置,认清吸烟对自己和身边人的危害,只要下定了决心,并且有坚持的毅力,相信很快就会成功的!”

    吸烟何以成瘾?

    一提起成瘾物质,人们往往立即想到鸦片、海洛因、大麻等毒品,却忘了世界上使用最多、危害最广的烟草 ......