7:00——起床1大杯白开水

    水绝不等于咖啡、碳酸饮料或者果汁，因为据有关研究称，这几种饮料中所含的咖啡因、糖等大大抵消了水的益处，使他们导致不可避免地高频率如厕、引发身体缺水。

    7:15——洗个热水澡

    当一股股热水向下滑动的时候，你会发现倦意被带走，倍觉舒爽。热水澡能促进身体发汗，潜移默化地增强抵抗力，以便很好地适应忽冷忽热的天气变化，至少在最寒冷的季节也不会感冒。

    9:00——喷点男士香水

    用无名指，轻轻在脉搏上压两次，如果觉得不够，继续涂抹在各种动脉跳动的部位，如手腕、脚踝、膝盖后、耳后……让香气自然地散发出来。为了提神，建议首选熏苔花香，如薰衣草、松柏、草香、铃兰等，让接下来的紧张工作变得轻松。

    10:00——喷点保湿凝露

    长时间处在空调暖气的包围中 ......