怎样提升您的幸福感
时下，社会普遍在关注“幸福指数”，作为我们老年人，应该怎样提升自己的幸福感呢？
——马先生
在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢？
享受瞬间。要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝；在帮助朋友们中得到满足感；与好书里的人物共欢乐。
控制你的时间。幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。
增强积极情绪。越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
优待身边的人。人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
面带幸福感。实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
告别枯燥的生活。不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
多活动。适度的室外活动是对付压力和焦虑的良药。
好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
关照心灵。对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。, http://www.100md.com(杨保国)
——马先生
在经历了大半辈子的辛苦奔波之后，老人理应过一个舒服、快乐、幸福的晚年。怎样才能帮助老年人提高幸福感呢？
享受瞬间。要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝；在帮助朋友们中得到满足感；与好书里的人物共欢乐。
控制你的时间。幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。
增强积极情绪。越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
优待身边的人。人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
面带幸福感。实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
告别枯燥的生活。不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
多活动。适度的室外活动是对付压力和焦虑的良药。
好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
关照心灵。对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。, http://www.100md.com(杨保国)