三忌营养失调。

    中高考期间，尤其要注意合理的营养配比。在保证营养平衡的前提下，要相应地限制主食的食用量，适当增加高蛋白、高磷脂、高维生素食品。有的家长在高考阶段总是给孩子吃些平时不常吃的比较贵的食物，实际上没有必要。只要保持平时的一些基本摄入量，保证原料比平时新鲜就可以。

    四忌饮食不洁。

    饮食不洁容易造成身体肠胃疾病，若在平时请个病假，休息几天就可以恢复，但在考试期间，错过了留下的只有遗憾。所以，此时千万马虎不得，一定要注意饮食卫生，以保证身体健康。

    五忌菜肴乏味。

    质量低劣、口味单调的菜点，会使胃口欠佳的考生更加厌食。为了供给足量的营养，必须在菜肴的色、香、味、形上下些功夫 ......