游泳锻炼对膝关节最好。因为游泳时人体和地面基本平行，漂浮状态下各个关节都很放松，是在不负重情况下的关节、肌肉活动，并且对心肺功能提高也有好处。

    给膝关节加点“油”

    机器需要润滑，人的关节也是这样。人体有一套完整的关节润滑系统，特别是使关节灵活自如的关节润滑剂——滑液。

    滑液的功能就是为了减少运动时关节面之间的摩擦，它的摩擦系数比冰与冰的摩擦还低。有了滑液，膝关节的磨损程度可以减少到最低。此外，滑液还有营养关节软骨的作用。

    人的关节就和车轴一样，使用时间长了会老化。关节老了怎么办？不妨为关节软骨做一做保养，膝关节里面加点“油”，增加软骨弹性，延长使用寿命。这种“油”就是玻璃酸钠。

    玻璃酸钠是广泛存在于人体内的生物活性物质，是一个由葡萄糖醛酸和乙酰氨基己糖组成双糖单位聚合而成的一种黏多糖。它的性状为无色透明的黏稠液体。

    玻璃酸钠是关节滑液的主要成分，是软骨基质的成分之一，在关节腔里起润滑作用，减少组织之间的摩擦，同时发挥弹性作用，缓冲外力对关节软骨的压力刺激，发挥应有的生理功能。

    向膝关节腔里注入高分子量、高浓度、高黏弹性的玻璃酸钠，能明显改善滑液组织的炎症反应 ......