游泳游出来的“肩周炎”
最近气温一天比一天走高，每天去游泳既降温又能减肥。但是，由于游泳过度患上“游泳肩”的风险就增加了，34岁的贾先生就是其中一位。贾先生参加工作以后很少运动，因此身体发福了不少。为了在这个夏天让自己的身材能恢复到从前，也为了对付酷热的气温，贾先生每天都要在游泳池里“折腾”至少两个小时。前几天，贾先生在游泳前突然觉得肩膀有点疼。他以为是太久没运动了，所以肩上肌肉出现酸痛，便没太放在心上，继续游泳。他估摸着，等身体适应了，疼痛自然就会消除了。可没想到，又游了几次后肩膀越来越痛了，后来连手臂也开始痛了。没办法只能去看医生，医生给出的诊断是：“游泳肩”。
游泳是一项很好的运动，对全身的关节和肌肉都有好处，不过它也有缺陷。因为游泳需要用上肢去划水，上肢的运动量就会更大一些，这其中，肩关节承受得更多。如果动作过猛，或者游泳过度，肌肉、关节的疲劳加上冷水的寒湿刺激，上岸后再被冷风一吹，就很容易引起肩部的炎症，导致里面的筋腱肿胀。而当我们做抬手等用到肩部的动作时，这些肿胀的筋腱就会因顶住周围的骨头而互相摩擦，产生疼痛感。如果不加注意继续进行高强度的游泳动作，甚至会撕裂筋腱，最后就像贾先生一样，做拿筷子的动作都会因感到太痛而变得困难。有的游泳爱好者一游就是好几千米，想一口气把一周的运动量补回来，其实这种方式非常不可取。因此游泳前要热身，游泳的时间不可过长。
有些人肩膀一痛，就觉得会不会是空调吹多了，得了肩周炎。肩周炎的治疗需要适量的运动，但“游泳肩”不一样，它需要静养。如果胡乱判断反而会加重病情。
在这里，教大家如何区别这两者：一般来说，“游泳肩”在肩关节的后方，肱骨上方有个压痛点，按去会痛；而肩周炎先会出现阵发性酸痛，疼痛范围较广泛，且活动受限范围大，尤其是做背伸动作。, 百拇医药(朱健儿)
游泳是一项很好的运动，对全身的关节和肌肉都有好处，不过它也有缺陷。因为游泳需要用上肢去划水，上肢的运动量就会更大一些，这其中，肩关节承受得更多。如果动作过猛，或者游泳过度，肌肉、关节的疲劳加上冷水的寒湿刺激，上岸后再被冷风一吹，就很容易引起肩部的炎症，导致里面的筋腱肿胀。而当我们做抬手等用到肩部的动作时，这些肿胀的筋腱就会因顶住周围的骨头而互相摩擦，产生疼痛感。如果不加注意继续进行高强度的游泳动作，甚至会撕裂筋腱，最后就像贾先生一样，做拿筷子的动作都会因感到太痛而变得困难。有的游泳爱好者一游就是好几千米，想一口气把一周的运动量补回来，其实这种方式非常不可取。因此游泳前要热身，游泳的时间不可过长。
有些人肩膀一痛，就觉得会不会是空调吹多了，得了肩周炎。肩周炎的治疗需要适量的运动，但“游泳肩”不一样，它需要静养。如果胡乱判断反而会加重病情。
在这里，教大家如何区别这两者：一般来说，“游泳肩”在肩关节的后方，肱骨上方有个压痛点，按去会痛；而肩周炎先会出现阵发性酸痛，疼痛范围较广泛，且活动受限范围大，尤其是做背伸动作。, 百拇医药(朱健儿)
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