按摩头皮防老花眼

http://www.100md.com 2014年12月1日 《人人健康》 201423

     老人常常揉搓头皮，能够带来不一样的保健奇效，比如预防老花眼。老年人坚持正确的按摩锻炼，可以起到缓解眼肌疲劳、改善视力的作用。头部分布着很多穴位和神经，经常揉搓头皮就能很好地延缓老花眼的出现。

    每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。

    头顶及下方部位为重点按摩部位，用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

    揉搓头皮法不必局限于老年人，中年人或长时间使用眼睛的年轻人平时也可以进行锻炼，以延缓眼部衰老。尤其对于看东西已经感到模糊的中老年人来说，更应适度加强眼部保护。, 百拇医药(郭瑶)

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