抗老美容防便秘多吃黑芝麻

http://www.100md.com 2017年2月1日 《人人健康》 2017年第3期

     黑芝麻吃了对身体好，人们多多少少有所了解。但你知道吗？黑芝麻除了可以改善发质，老年人吃黑芝麻也有不错的养生功效。黑芝麻中的维生素E含量非常丰富，可延缓衰老，有润五脏、强筋骨、益气力等作用。

    每百克芝麻中含蛋白质21.9克、脂肪61.7克、钙564毫克、磷368毫克、铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面才起了极大的作用。

    常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，腸内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。, 百拇医药(季佰)

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