■李萌

    身体机能衰退，造成老年人眼部肌肉无力，眼睑松弛遮挡视线，视物不清；躯干核心肌肉无力，弯腰直起困难，容易疲劳；下肢肌群弱，大腿无力，致使平衡力变差，都会增加摔倒风险。全身肌肉都在大脑的支配下运动，肌肉通过收缩拉动关节活动。人老了，肌肉、关节随之自然退化，如果坚持锻炼，大脑功能会减缓退化，使运动功能得以维持甚至提高。今天为大家推荐5种锻炼方法，能有效预防摔倒 ......