■北京协和医院内分泌科副主任医师 李文慧

    时下最流行的减肥方法，莫过于不吃晚饭减肥了。不少人通过不吃晚饭，几个月下来也能减5～20公斤。有些患者还通过减体重，达到了改善血糖控制和减少降糖药物的作用，这样看来应该是个好事。可是我近两年观察到的患者，感觉他们好像并没有看起来那么受益。为什么呢？这些患者一旦恢复吃晚饭，减掉的体重会在半年内逐渐恢复到原来体重，甚至超出原来体重。

    那么如果常年坚持晚上不吃晚饭，采用适当增加两餐热量的方法；或者晚餐只吃菜或者吃很少量主食的方法，这样是否可行呢？

    这样的晚餐热量也比较少 ......