余兰

    (达州市通川区妇幼保健院 四川达州 635000)

    爱美似乎是每个女性的天性，许多女性生产以后特别注重身材的恢复。尤其是二胎政策实施以来，全国范围内形成了持续的生育浪潮，产后女性身体的康复情况成为了社会关注的重点。根据当代医学研究发现，通常情况下产后四十二天左右是女性身体治疗康复的最佳时期。但由于大多数女性缺少对产后康复的了解，在生育后过分注重体型的变化和恢复问题，忽视了产后康复对女性身体健康的重要性。产后康复包括了三个方面的内容，即盆底肌修复、子宫复旧和形体恢复，其中盆底肌修复对女性产后身体恢复的健康状态影响最大。在产后康复的过程中女性朋友其实是可以自己在家采取一些护理手段从而实现盆底及修复的目的，到很多人往往忽视了盆底肌修复的重要性，最终导致生产后盆底肌功能障碍，严重影响了正常的生活和工作。

    一、盆底肌修复的重要性

    对生产后的女性来说，女性生殖系统各个部位的肌肉后功能会受到生产功能的影响，在很长一段时间内得不到恢复或者失去了自主恢复的功能，需要借助一些其他的医疗或者自我护理方式实现产后康复的目的，而盆底肌就是其中最为重要的一部分。盆底肌指的是在女性生殖系统内对膀胱、子宫和直肠等盆腔脏器发挥支撑功能的平床，控制着女性的排尿排便功能，是维持女性阴道紧缩度的关键 ......