五官抻筋调五脏
耳尖,鼻翼,心开窍于舌，绕舌卷舌能养心,肾开窍于耳，时常揪耳筋能保肾,肝开窍于目，瞠目揪睑可养肝,脾开窍于口，咧嘴伸颌能健脾,肺开窍于鼻，动动鼻翼通肺气
■钟 晨俗话说，“筋长一寸，寿延十年”。说法虽然夸张，却充分说明了抻一抻筋对健康的益处。中医理论中，十二经筋皆起于四肢指爪之间，而后盛于辅骨，结于肘腕，系于关节，连于肌肉，上于颈项，终于头面。《灵枢经》一书中提出五官适配五脏，五脏调理全身的观点，具体可通过以下五官抻筋的方法，达到调五脏、养全身的小目标。
心开窍于舌，绕舌卷舌能养心
具体方法：吸气时将舌头卷起，憋到最大限度呼气时收回；吸气时把舌头转向左侧 ......
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