■顾 远

    在寒冷的冬天，洗热水澡既可以清洁皮肤，又能够促进血液循环，加速机体的新陈代谢，有解除疲劳之功效。但是，据报道，每年有近10%～20%的高血压患者在洗澡时发生脑血管意外。其实意外的发生，问题并不在于洗澡本身，而是由于洗澡的方法不当。高血压患者在冬天洗澡应该注意以下几点：

    水温不能过高

    冬天许多人喜欢用很烫的水洗澡，以为这样可以避免着凉。其实不然，当人一下子进入热水中，会反射性引起心跳骤然加快，血压在短时间内升高，但随后很快由于全身皮肤和皮下血管扩张，血压又会逐渐下降甚至降到低于洗澡前的水平。并且大量的血液滞留在外周血管，使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少。这种血液分布的改变可引起血压大幅度升降，对高血压患者和其他心、脑血管病患者来说，都是极其危险的。一般来说，最理想的温度是比正常体温高2 度左右，也就是在38 到39 摄氏度之间。

    饭后不宜立即洗澡

    餐后不管是泡澡还是淋浴都有可能发生胃痉挛和消化不良 ......