■苏自己

    对于一部分人来说，看书的确对他解决心理问题有帮助；但对另一些人来说则效果不大；甚至还有一部分人，读书并不利于他们解决心理问题。

    这些人适合通过阅读自助

    1.具有心理学头脑

    具有心理学头脑的人对自己的状态有较为清晰的认知，他们相信自己目前的困扰和心理因素是相关的，因此他们也会通过反思和思考重新看待自己和问题。这样才能给文字留出空间。

    2.能通过理解缓解症状

    很多时候我们的心理问题在于，我们只了解问题本身，而不了解问题背后的冲突、愿望。读书也许能让我们看到别人的故事，进而通过这种思维模式理解自己的困惑。

    3.具有神经症水平的人格组织

    这里的“神经症水平”是心理学中的动力学术语，不是精神病学术语。他们的“观察性自我”更容易进入阅读中，他们能够和问题保持距离并思考发生了什么。

    这类人群的心理问题通常更加“单一”，而且在阅读时，更容易将书籍中的内容和自己的故事灵活地联系起来 ......