脚踝扭伤了，完全康复至少需要半年
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■本刊编辑 陈梦媛
小刘28岁，今年1月份打羽毛球时不慎将右脚脚踝扭伤。当时右脚外侧肿得很厉害，由于缺乏基本的运动损伤常识，受伤后第一时间没有做任何固定，也没进行正规的保守治疗，仅仅只是冰敷之后就自行行走了。虽然一周后脚踝自行消肿了，但是自此之后，有些需要用到脚踝的特定动作比如蹲下等姿势时，小刘就不能做，一做右脚踝就疼，而且很容易扭伤，在家人的劝说下才赶紧就诊。
医生说：“如果你在受伤后第一时间做了正规的保守治疗可能恢复更快速一些，就会比现在来看病时的状态好很多。”
扭伤脚踝怎么处理
1.正确运用冷敷以及热敷
刚扭伤的时候，细小的血管还在滴血，这时候冷敷，有助于血管收缩，从而达到止血的作用，有效缓解病情。一天后，细小的血管不再出血，这时候就可以热敷了 ......
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