■顾 远

    立夏之后，天气开始逐渐炎热，慢慢进入暑季。暑为阳邪，会消耗人体的能量，所以要抓紧储备能量以应对酷夏。而养生之诀，当以睡眠为先，好的睡眠不仅能让身体迅速恢复元气，还能够保护人体的一些组织和器官。

    “子午觉”的重要性

    “子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这段时间的睡眠。《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”传统医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时 ......